Oslavuj svoje denné pokroky – malé či veľké, lebo každý z nich ťa posúva vpred

Mnoho ľudí má sny, ale nie každý má ciele. Snívanie je krásne, no sen ostáva len fantáziou, ak pre jeho naplnenie neurobíš nič. Cieľ sa však začína tam, kde si vytvoríš plán a podnikneš prvé kroky. Nemusíš mať všetko dokonale naplánované – podstatné je, že konáš.

Možno tvoja cesta nie je priama a jasná, no pokiaľ na nej kráčaš, každý jeden krok ťa približuje k tomu, čo chceš. Nezáleží, či sú tvoje kroky malé alebo veľké, stále ťa posúvajú vpred.

A toto je dôvod na oslavu. 

Častokrát sa stáva, že ľudia si dajú cieľ, a ten ich doslova paralyzuje, aby niečo spravili. Majú plán aj stratégiu, ale ten zoznam vecí, ktoré musia urobiť, čo sa musia naučiť, čím musia prejsť – bolesťou aj radosťou, koľko času alebo peňazí ich to bude stáť, tak tento “plán” je niekedy sabotérom k akčným krokom aj vytrvalosti. A tak ostanú v bode nula. 

Druhým prípadom je, že sa na tú cestu k cieľu vydajú, ale zabudnú si ju užívať. Stále vidia len cieľ, niekde tam v diaľke, ale cítia, že tam ešte nie sú. Čakajú na deň D, kedy ko-neč-ne dorazia a môžu oslavovať. Kedy si povedia: “dal som to, dokázal som to”. Ale vieš čo? 

Z vlastnej skúsenosti viem, že dorazenie do cieľa prináša len krátkodobú radosť. Občas si človek až povie – “aha, fajn, tak som to dokázala. A čo teraz?” Žiadne veľké ohňostroje sa nekonajú a šampanské z neba neprší. 

A tak dni a roky učenia a zlepšovania prejdú ako nič, bez toho, aby sme vnímali a oslavovali svoje denné pokroky a úspechy, ktoré pomaly, ale isto vedú k cieľ.

Práve preto som vytvorila FB skupinu Lepší každý deň o 1%, ktorá je priestorom na to, aby si sa každý deň mohol obzireť a uvedomiť si, čo si sa naučil, v čom si sa zlepšil. Stačí jedno jediné malinké percentíčko, o ktoré si dnes lepší ako si bol včera. Pochváľ sa za to, čo si dnes spravil pre to, aby si sa posunul k cieľu. Teš sa a oslavuj každý deň ako triumf, ktorý si získal.

S čím sa môžeš v skupine „pochváliť“? 

S čímkoľvek. 

Je jedno, či chceš zlepšiť svoje vzťahy, zdravie, mindest, svoju prácu alebo financie, podnikanie či vzťahy na pracovisku, alebo buduješ svoju fyzickú či mentálnu silu… Je úplne jedno, čo práve riešiš, pochváľ sa za hocičo, čo z teba dnes urobilo “lepšieho” človeka a posunulo ťa bližšie k tomu, kým chceš byť. 

Napríklad:

• ak chceš byť lepším partnerom – čo si urobil dnes pre to, aby tvoj vzťah bol lepší? Ako si zareagoval v “krízovej situácii”, kedy sa štandardne schyľovalo k hádke? Ako si nechal odísť uštipačnú poznámku na adresu partnera a namiesto toho si povedal niečo láskavé, motivačné? atď…
• ak chceš začať podnikať online a práve si si kúpil doménu – výborne! Oslavuj. Nemáš síce ešte celý obsah webu, ale máš prvý dôležitý krok. Zajtra sa posuň o 1% – spusti web alebo nájdi si pomocníka či mentora. Potom zasa o jedno – postupne sa uč, čo a ako na webe komunikovať a pracuj na veciach krôčik po krôčiku. 
• Napísal si článok? Paráda. Ach, ja sa vždy tak teším, keď niečo napíšem. Tiež by som mohla čakať na to, až raz vydám knihu a budem tá autorka bestselleru 😀 Ale ja si vyberám oslavu aj malých článkov či krátkych postov. 
• Chceš prestať jesť sladké a zjedol si dnes o jednu sladkosť menej ako zvyčajne? Super. Zajtra zasa o jednu menej.
• Ak chceš byť fit alebo mať vyformovanú postavu – začni cvičiť. Nemusíš sa vo fitku zodrať v prvý deň a každý deň. Rovnako nečakaj, že tvoje telo sa premení z noci do rána. Ale čo je podstatné, každý deň urob niečo, čo ťa priblíži k zdravému a fit telu. Postupne pridávaj aktivitu a záťaž a sleduj tú krásnu premenu – vnútornú aj vonkajšiu.  Teš sa, keď si včera dokázal urobiť 10 drepov a dnes si spravil 15. Zajtra spravíš 20. Daj v skupine vedieť, čo práve robíš – či už je to stojka na hlave alebo silové cviky, či hocičo iné.
• Ak chceš zmeniť nastavenie hlavy a mať spokojnejší či harmonickejší vnútorný život – čo si urobil dnes pre to, aby to tak bolo? Rozpoznal si dnes tú hlúposť, čo ti chcela hlava či ego nahovoriť a presmeroval si pozornosť na to, čo chceš? Úžasné. Len tak ďalej. 
• ak sa chceš naučiť nejaký jazyk, tak akú frázu/y si sa dnes naučil? 

Príkladmi by sa dalo pokračovať do nekonečna.

Vo Facebook skupine Lepší každý deň o 1% sa však môžeš podeliť o to, čím si sa dnes zlepšil, čo si sa naučil, ako si sa posunul. Nielenže ty sám budeš sledovať svoje vlastné napredovanie, ale tvoje úspechy v skupine budú aj odmenené podporou a motiváciou. Okrem toho svojim zdieľaním zaručene budeš inšpirovať aj mnohých ďalších na ich ceste. 

Ešte jedna dôležitá vec – nikdy nepodceňuj veľkosť tvojho pokroku. Každé jedno percento je súčasťou tých vytúžených 100%. Bez každého jedného percentíčka nikdy nebude stovka kompletná.

Navyše, čo je ešte úžasnejšie – toto jedno precntíčko sa začne postupne nabaľovať a začne rásť exponenciálne. Zrazu sa nebudeš zlepšovať len o jedno percentíčko, ale hneď o niekoľko percent denne v porovnaní toho, čo si sa naučil v prvý deň. 

Rovnako nepodceňuj veľkosť cieľu – svojho alebo niekoho iného.

Pre jedného môže byť cieľ spraviť 200 drepov, pre iného môže byť cieľom spraviť len 50 a je to úplne v poriadku. 

Facebook skupina Lepší každý deň o 1% nie je o súperení, kto je lepší, ale o spoločnom oslavovaní malých denných posunov a vzájomnej inšpirácii. 

Buďme k sebe láskaví a zlepšujme sa spolu 😉

Zákon 1% z času dňa

Pre niekoho zlepšenie sa o 1 % môže byť jedna sekunda v dni – napríklad to, ako zareaguje v nejakej situácii, alebo akú voľbu urobí. 

Pre niekoho iného je jeho krôčik vpred spojený s nejakou časovou investíciou a možno si hovorí – ja nemám čas ani na to jedno percento. 

Tak teda, dovoľ mi pripomenúť: deň má 1440 minút a 1% z toho je len 15 minút. Ak naozaj chceš dosiahnuť svoj cieľ, určite si vieš nájsť aj 15 minút z celkových 1440, ktoré ti sú každý deň dané.  

Tak a teraz – O aké 1% si sa dnes zlepšil? Poď do skupiny a osláv to s nami.

A nezabudni – môžeš prizvať aj ďalších 😉